Jakarta (ANTARA) – Daun jeruk purut tidak hanya dikenal sebagai bumbu penyedap masakan, tetapi juga memiliki sejumlah potensi manfaat bagi kesehatan. Kandungan senyawa bioaktif di dalamnya membuat daun aromatik ini banyak dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.
Daun jeruk purut (Citrus hystrix) mengandung berbagai senyawa alami seperti minyak atsiri, flavonoid, polifenol, terpenoid, dan senyawa antioksidan lainnya.
Sejumlah penelitian menunjukkan kandungan tersebut memiliki aktivitas biologis, seperti antioksidan dan antimikroba, meski manfaat kesehatan daun jeruk tetap perlu dipahami sebagai pendukung pola hidup sehat, bukan pengganti pengobatan medis.
Berikut delapan manfaat daun jeruk bagi kesehatan
1. Membantu menangkal radikal bebas
Daun jeruk mengandung senyawa antioksidan yang berperan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Antioksidan diperlukan tubuh untuk menjaga keseimbangan sel dan mendukung kesehatan secara umum.
2. Membantu menjaga kesehatan pencernaan
Secara tradisional, daun jeruk sering digunakan dalam minuman herbal untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada sistem pencernaan, seperti perut kembung dan gangguan pencernaan ringan. Aroma khas minyak atsirinya juga dapat memberikan sensasi menyegarkan.
Baca juga: Daun jeruk purut Tanah Datar menembus pasar nasional
Baca juga: Menu Ramadhan – Nasi gurih daun jeruk
3. Berpotensi memiliki efek antimikroba
Kandungan minyak atsiri dan senyawa fitokimia dalam daun jeruk diketahui memiliki aktivitas antimikroba berdasarkan sejumlah penelitian. Senyawa tersebut berpotensi membantu menghambat pertumbuhan beberapa jenis mikroorganisme.
4. Membantu menjaga kesehatan mulut
Senyawa alami dalam daun jeruk purut memiliki aktivitas antibakteri yang secara tradisional dimanfaatkan untuk membantu menjaga kebersihan mulut dan mengurangi bau tidak sedap.
5. Memberikan efek relaksasi
Aroma khas daun jeruk berasal dari kandungan minyak atsiri yang dapat memberikan sensasi menenangkan. Karena itu, daun jeruk juga sering dimanfaatkan dalam aromaterapi maupun minuman herbal untuk membantu tubuh lebih rileks.
6. Membantu mengurangi peradangan
Beberapa penelitian menunjukkan senyawa bioaktif pada daun jeruk memiliki potensi aktivitas antiinflamasi. Kandungan tersebut dapat membantu mendukung pengendalian proses peradangan dalam tubuh.
7. Membantu menjaga kesehatan kulit
Kandungan antioksidan dan minyak atsiri dalam daun jeruk berpotensi membantu menjaga kondisi kulit. Namun, penggunaan langsung pada kulit tetap perlu memperhatikan kemungkinan reaksi alergi pada sebagian orang.
8. Membantu mengusir serangga
Minyak atsiri dari daun jeruk purut mengandung senyawa seperti sitronelal yang memiliki potensi sebagai bahan alami penolak serangga. Beberapa penelitian menunjukkan ekstrak daun jeruk purut memiliki aktivitas sebagai repellent terhadap nyamuk.
Baca juga: Manfaat kulit jeruk bagi kesehatan, apa saja?
Baca juga: Lima manfaat jeruk untuk kesehatan
Cara mengonsumsi daun jeruk purut
Daun jeruk dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, baik sebagai bahan makanan maupun minuman herbal, antara lain:
1. Direbus menjadi teh herbal
Beberapa lembar daun jeruk yang sudah dicuci dapat direbus bersama air hingga aromanya keluar. Air rebusan kemudian dapat diminum setelah suhunya cukup hangat.
2. Dicampurkan dalam masakan
Daun jeruk banyak digunakan sebagai bumbu pada berbagai hidangan Indonesia seperti soto, gulai, rendang, sambal, dan masakan berkuah lainnya untuk memberikan aroma khas.
3. Dikombinasikan dengan bahan herbal lain
Daun jeruk dapat dipadukan dengan jahe, serai, atau madu untuk membuat minuman herbal dengan cita rasa lebih kuat.
4. Digunakan sebagai campuran infused water
Daun jeruk yang telah dicuci dapat ditambahkan ke air minum bersama bahan lain seperti lemon atau daun mint.
Meski memiliki sejumlah potensi manfaat, konsumsi daun jeruk tetap perlu dilakukan dalam jumlah wajar. Masyarakat yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, sedang menjalani pengobatan, ibu hamil, atau ibu menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsi herbal secara rutin.
Dengan pemanfaatan yang tepat, daun jeruk tidak hanya menjadi pelengkap cita rasa makanan, tetapi juga dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat sehari-hari.
Baca juga: Manfaat minum jus jeruk jahe bagi kesehatan tubuh
Baca juga: 9 manfaat jeruk peras tanpa gula untuk kesehatan tubuh
Baca juga: Khasiat kulit jeruk untuk kesehatan dan kecantikan
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
